Как убрать второй подбородок

Вы начали замечать первые признаки старения на шее? Или у вас заметный второй подбородок, который мешает вашей уверенности в себе?! К счастью, можно эффективно бороться с возрастными изменениями. Или убрать второй подбородок самостоятельно.

Следи за своей осанкой

Прежде всего, плохая осанка может быть  причиной головной боли и боли в шее. Во-вторых, из-за постоянного изгиба могут появиться морщины, от которых нелегко избавиться. А в третьих - у вас может появиться второй подбородок.

Враг хорошей осанки - мобильный телефон. Многие люди держат его ниже уровня глаз, когда они читают или смотрят что-то, и это также провоцирует появление морщин и смещению позвонков. Если вы проводите в среднем 3-6 часов с опущенной вниз головой, это может спровоцировать серьезную компрессию позвонков шейного и грудного отдела.
Даже небольшое смещение позвонков уводит шею вперед, она становится короче и даже у стройных людей формируется второй подбородок.

Регулярно увлажняйте кожу

На первый взгляд кажется очевидным, однако многие женщины забывают, что шею, как и лицо, нужно регулярно увлажнять. Обычный крем для лица подойдет и для вашей шеи. Наносите его плавными массажными движениями.

Также полезно включить некоторые косметические процедуры, которые мы привыкли делать для нашего лица, а также для наших шей. Например, кожа на вашей шее нуждается в нежном пилинге, как и ваше лицо. Лучше использовать деликатные средства. Например, вы можете смешать йогурт и овсяные хлопья, чтобы сделать подходящий скраб. Это поможет удалить мертвые клетки кожи, не повреждая нежную кожу на шее.

Витамин С и жирные кислоты

Витамин С усиливает выработку коллагена, который делает кожу эластичной. Вот почему лучше включать в свой рацион больше цитрусовых, помидоров и ягод. Также хорошо есть больше продуктов, богатых омега-3 и омега-6 жирными кислотами: оливковое масло, жирная рыба, орехи и авокадо. Они помогают питать кожу изнутри и незаменимы для вашего здоровья.

Убираем второй подбородок

Существует множество различных упражнений для поддержания мышц шеи и лица в форме. Но давайте начнем с этих, которые по мнению специалистов самые необходимые. Вы всегда должны держать в тонусе мышцы вашей шеи. 

Меняйте положение нижней челюсти выдвигая ее вперед, а потом назад. Начните с 3х подходов по 10 раз. Можно делать утром и вечером. Следите за ощущениями. Количество повторений можно регулировать индивидуально.

Вытяните губы (в форме буквы «О») и удерживайте в течение 5 секунд. Повторите это упражнение несколько раз. Затем сделайте то же самое, произнося звук «E», как в «угорь». Потом повторите тоже самое на У (губы в трубочке), Х (икс - губы растянуты). Чувствуйте как работают мышцы вашей шеи.

Сядьте прямо, прижмите правую руку ко лбу. Нажмите на руку с силой, не наклоняя голову. Задержитесь в этом положении на 10 секунд. Почувствуйте напряжение в шеи.

Сядьте прямо, положите руки за голову и прижмите к ним затылок, не наклоняя голову назад. Оказывайте давление вашей головой на руки. Задержитесь в этом положении на 10 секунд.

Сядь прямо. Наклони голову назад и открой рот. Постарайтесь достичь верхней губы нижней губой, не соединяя зубы. Повторите упражнение несколько раз.

Для достижения лучших результатов выполняйте эти упражнения 1-2 раза в день. Кстати, обычные упражнения также помогают поддерживать форму шеи, потому что регулярные физические упражнения улучшают кровоток и обогащают кожу кислородом, делая ее более упругой.

У вас есть какие-нибудь особые советы о том, как держать свою шею в форме? Поделитесь с нами вашим опытом в комментариях.

Читайте также: "- 5 лет за одну ночь. Золотая формула Чизу Соеки"

"Почему болит шея"