Как вырваться из плена воспоминаний

Как вырваться из плена воспоминаний? Любовь не только  нечаянно нагрянет, когда её совсем не ждёшь, но и может так же стремительно исчезнуть.

А всё, что от неё останется - боль, в которой так легко "застрять", закрыв путь в новые отношения и счастливое будущее.  Почему мы все время живём прошлым...

Живем в прошлом

Каждый человек, так или иначе живет в прошлом. Так что же постоянно возвращает нас туда. В то время, как наше настоящее намного важнее того, что уже произошло..

 Когда дело касается расставания с любимым человеком, то у многих людей сценарий воспоминаний разворачивается точно по шаблону. Такой психологический момент, происходит с каждым. Если проанализировать, то наше подсознание просто говорит нам что и как чувствовать, нежели это наши настоящие ощущения.

1.Более ранние события жизни мы помним более радужными, чем они были на самом деле. 

2. Идеализация бывшего партнера. О партнере, с которым встречались 10-15 лет назад, вспоминают с большим позитивом, чем того, с которым расстались год назад. 

3.Наша память предвзята к более ранним событиям. Это помогает смягчить боль, пережить горе. Не исключено, что в механизме предвзятости памяти к прошлому  заключается санирующая функция психики. Все мы помним фразу: "Время лечит ".

4. Власть обстоятельств. Эксперименты психологов показали, что наши воспоминания во многом формируют нынешнее состояние. 

От того, как мы оцениваем себя сейчас, нравится ли нам наша жизнь, партнёр и мы сами, насколько оптимистично мы оцениваем наше будущее, зависит как мы помним прошлое. Мы "вспоминаем" всегда сквозь призму настоящего. Если всё хорошо в личной жизни, то прошлые отношения вспоминаются редко. Если у нас нет личной жизни, она не складывается или возникают проблемы с партнером, то в таких ситуациях прошлая любовь вспоминается с теплотой, хотя на самом деле тоже могла быть проблемной и болезненный. Память здесь работает предвзято.

5. "Выпал из жизни" Патологические воспоминания о своём бывшем партнере и прочие тяготы любви психологи часто называют "любовная зависимость".  В медицине такого понятия нет. Но при этом  много людей страдает, перенеся разрыв. Глубину проблемы можно оценить по критерию социальной адаптации. Что это такое ? Когда человек дееспособный и без физических ограничений продолжает учиться, работать, строить отношения и семью, заводить друзей - он адаптирован!  Но если же после неприятных событий он выпадает из социальной жизни, то налицо психологическая проблема и дезадаптация. 

Иногда к  этому прибавляются другие проблемы, например алкоголизм. Часто женщина после расставания решает, что дальше будет жить "ради детей",- это дезадаптивное решение. Нечто подобное есть и у мужчин, но более мягко формулируется. Нередко разведённые мужчины начинают негативно относится к браку и избегать его. 

Некоторые люди  ударяются в работу, пропадая сутками в офисе. Поэтому следует сильно задуматься, если после расставания:

• вы забросили учебу, появились прогулы и опадания / нет сил и желания ходить на работу
• стали употреблять алкоголь
• вам не хочется общаться с друзьями и игнорируете мероприятия
• забыли хобби и спорт
• не стали доверять противоположному полу

Практические советы - отношения в подсознании

Чтобы закрыть окончательно отношения в вашем подсознании, нужно:

• прекратить любое общение, даже телефонное
• закрыть переписку в соц.сети
• избавится от писем, фото, подарков или спрятать далеко в кладовку
• решить вопрос о бизнесе, если он был совместным
• не надо пытаться оставаться друзьями
• если вы были семьей и есть дети, то отношения должны быть переведены в формальное русло: встречи с ребенком и забота о нем, алименты.

Любое расставание может ранить психику. Поэтому старайтесь высыпаться, регулярно правильно питаться, избегать стрессовых ситуаций, проводить время на свежем воздухе.

Не важно какая была причина расставаний. Если это сейчас приносит вам боль и возвращать отношения нет смысла. То сосредоточьтесь на себе, своем здоровье, красоте и т.д. И осознайте сейчас то, что эта боль все равно пройдет. И только мы может контролировать наши ощущения, мысли и чувства. Живите здесь и сейчас.