Свободное время
Было проведено исследование с целью выявления взаимосвязи между управлением свободным временем и качеством жизни. И тем, как люди, использующие свободное время, соотносятся с их качеством жизни.
Что отвечает за качество вашего времени
Результаты указывают на то, что люди, которые хорошо проводят свое свободное время, ведут к улучшению качества жизни. Но что значит хорошо проводить время?По мнению специалистов, хорошим временем можно назвать любое свободное время. Разница заключается в том, что вы спланировали его для себя. И вы можете его спокойно проводить. В ваших мыслях нет груза невыполненных задач. Вы не испытываете любые отрицательные чувства. Вы живете здесь и сейчас.
Когда вы принимаете решение, ваш мозг наконец-то чувствует себя в покое.
Ученые объясняют, что принятие решений уменьшает беспокойство и тревогу, а также помогает вам лучше решать проблемы.
Принятие решений включает в себя создание намерений, постановку целей и их выполнение - эти 3 действия, являются одной и той же частью нервной системы. И положительно воздействуют на префронтальную кору мозга, уменьшая беспокойство и тревогу. Принятие решений также помогает преодолеть активность в коре головного мозга, которая обычно подталкивает вас к негативным импульсам и рутине. И наконец, принятие решений меняет ваше восприятие мира - находя решения ваших проблем и успокаивая лимбическую систему.
Кто страдает больше всех
Как правило, страдают больше всех перфекционисты. Сложность с выбором правильного решения заходит иногда в тупик. Вам необходимо постараться принять хотя бы «достаточно хорошее» решение. Не переживайте, что оно может быть не 100%. Потому что, тратя время на идеальное решение, вы можете ввести себя в стресс.Попытка быть совершенным переполняет ваш мозг эмоциями и заставляет вас чувствовать себя неуправляемым. Поэтому даже находясь в свободном времени вы сможете испытывать дискомфорт.
Один прием счастья
Одним из мощных приемов счастья и гармонии, является благодарность. Когда вы испытываете чувство благодарности, повышается уровень серотонина. Попытка думать о вещах, за которые вы благодарны, заставляет вас сосредоточиться на положительных аспектах вашей жизни. Этот простой акт увеличивает выработку серотонина в вашем мозгу.Практикуя данный прием, вы сможете настроиться на положительную волну. Успокоить себя и качественно провести свое свободное время.
Читайте также: "Бесконечное настоящее - идеальное будущее"
Комментарии
Отправить комментарий
Оставьте ваше мнение