Диетологи назвали самый эффективный метод очистить организм и похудеть

Важная очищающая диета перед правильным питанием, залог хорошего результата и здоровья.

На этом этапе очищения, вам нужно отказаться от употребления в пищу молока, молочных продуктов, кофе и других любимых продуктов. Но в чем важность этого эффективного метода, читайте в нашей статье.

 После пробуждения

Самое важное, это начало вашего дня. За ночь, ваш организм потерял воду, и сразу после пробуждения, очень важно ее восполнить. Самый лучший вариант, это стакан горячей воды с маленькой долькой лимона. Но диетологи говорят, что вы можете начать ваш день и со стакана травяного чая. Для раннего питья по возможности лучше использовать минеральную воду, а не водопроводную.

 Завтрак

Через пол часа после выпитой жидкости, начните свой завтрак с фруктов. Два банана, яблоко или одна большая гроздь винограда. Больше ничего. За исключением минеральной воды, уже  через полчаса после фруктов. Если вы чувствуете, что остались очень голодны, то съешьте немного семян подсолнечника, кунжутных или тыквенных семян. 

Если у вас имеется в наличии кофемолка, можно сделать смесь в равных долях этих семян и посыпать фрукты. После этого голод вас мучить не будет, хотя на первых порах и покажется странным обходиться без привычных вкусностей.

Ланч

Приготовьте себе большую порцию салата из свежих овощей. Морковь, цветная капуста, капуста брокколи. Вы можете есть их столько, сколько сможете. Все, кто раньше не питался сырыми овощами, в первое время могут посчитать такую еду совсем не питательной. Но это не так.

Хорошая альтернатива салата - свежевыжатые соки. Приобретите себе соковыжималку, это позволит вам в течение дня всегда иметь свежеприготовленный овощные и фруктовые соки. 

Например, свёкла хорошо очищает кровь. И дает вам возможность контролировать её прохождение по желудочно-кишечному тракту. После того, как она усвоится организмом, моча приобретает розовый оттенок. А на лице выступает легкий румянец. Чем меньше времени прохода продукта по желудочно-кишечному тракту, тем лучше. В среднем она должна составлять около 36 часов. 

В течение всего дня необходимо пить как можно больше минеральные воды, но не злоупотреблять травяным чаем. Некоторые его сорта довольно крепкие.

Ужин

Теперь можно съесть немного овощного супа, посыпанного молотыми семенами. Для первого дня, вы можете добавить к этому ещё и порцию овощного салата. От фруктов к вечеру лучше отказаться, так как в них много сахара.

Через пол часа после ужина или уже на ночь, вы можете выпить травяного чая. Возможно вам больше всего подойдет ромашка. Это успокаивающая трава, которая подготовит вас ко сну.

Очищение организма

Когда вы проведете несколько дней на этой диете, вы начнете чувствовать себя иначе. Это следствие резких изменений пищевого рациона, к которым ваш организм еще не успел приспособиться. Продолжительность этого очистительного периода зависит от того, насколько ваш организм засорен. И как долго вы питались не полноценной пищей. 

Диетологи советуют придерживаться этого режима питания от 7 - 21 дня. В зависимости от вашего здоровья и необходимости.

Если вы выбрали максимальный срок очищения организма от 14 до 21 дней, то вы можете несколько раз в неделю запаривать себе гречку или булгур.

И один из важных моментов этого метода, вам нужно распределить все ваши приемы пищи на одно и то же время каждый день. После нескольких дней на этой диете, постарайтесь уменьшать порции пищи.

На самом деле это не истинный голод- это нехватка привычных продуктов питания.

Для выполнения этой задачи, постарайтесь выбрать наиболее спокойный момент вашей жизни. Чтобы сконцентрироваться только на этих задачах. Если вы все же соберетесь доказать себе что вы можете это сделать, то вы получите удивительные результаты. Вы очистите свой организм, кожу и заметно похудеете.

При любых проблемах со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом.

Если вам понравилась статья "Диетологи назвали самый эффективный метод очистить организм и похудеть", поделитесь с друзьями.