Альтернативные методы лечения депрессии

Как самостоятельно 

справиться с депрессией

Вы хотите самостоятельно справиться с депрессией но не знаете как? В нашей жизни мы часто испытываем чувство подавленности. Неприятные события с последующими угнетающими эмоциями случаются со всеми. Но, если это случается часто и имеет длительный период   - это уже депрессия.

Депрессия считается серьезным заболеванием, которое может ухудшиться без надлежащего лечения.  Но вы можете помочь себе самостоятельно, зная и применяя альтернативные методы. Вы можете помочь себе всего за несколько недель.

Традиционно депрессия лечится лекарствам. Но есть и альтернативные средства, которые могут вам помочь. Но мы все же настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом.

Следующие типов добавок, оказывают положительное влияние на симптомы депрессии.

Альтернативные методы лечения депрессии. Будь в Теме.

Зверобой

Исследования одобряют в качестве антидепрессанта. Зверобой - идеальное средство для укрепления нервной системы,  депрессии. В  кризисных ситуациях полезно принимать от 3 до 6 чашек чая из зверобоя. И дополнительно, по 20 капель настойки зверобоя 3 раза в день. 

Рецепт настойки: 50 г сухой измельченной травы зверобоя заливают 0,5 л водки, оставляя в тёмном месте на 10 дней, периодически встряхивая содержимое, процеживают. При чувствительности к смене погоды чай из зверобоя помогает выровнять вегетативные колебания. Пожилым людям, страдающим от одиночества, постоянная терапия с помощью чая из зверобоя снова возвращает желание жить. Идеально для них сочетания его с мелиссой и боярышником.

S-аденозил-L-метионин (SAMe)

S-аденозил-L-метионин (SAMe) - эффективное средство против депрессии. Что также, позволяет нормально работать  мозгу, сердцу и мышцам. У регулярно принимающих людей S-аденозил -L-метионин улучшает настроение, нормализует сон, восстанавливает работоспособность.

5-Гидрокситриптофан

5-Гидрокситриптофан используется как антидепресант. Может повысить уровень серотонина в мозге, что поможет ослабить симптомы беспокойства.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты - Это незаменимые жиры для нашего организма. Они важны для неврологического развития и здоровья мозга. Добавление омега-3 добавок к вашему питанию может помочь уменьшить симптомы депрессии.

Эфирные масла

Эфирные масла - это популярное природное средство при многих болезнях.

Люди с депрессией могут найти облегчение симптомов с помощью следующих эфирных масел. 

Дикий имбирь: вдыхание этого сильного аромата может активировать серотониновые рецепторы в вашем мозгу. Это может замедлить выделение гормонов, вызывающих стресс.

Бергамот: было доказано, что это эфирное масло цитрусовых уменьшает беспокойство. Та же самая польза может помочь людям, которые испытывают беспокойство из-за депрессии. Ромашковое масло: может оказывать успокаивающее действие при вдыхании. Эти масла могут быть полезны при кратковременном использовании.

Альтернативные методы лечения депрессии. Будь в Теме.

Витамины

Витамины важны для многих функций организма. Исследования показывают, что два витамина особенно полезны для ослабления симптомов депрессии.

B-12 и B-6 жизненно важны для здоровья мозга. 

Когда уровень витамина В низкий, риск развития депрессии может быть выше.

Витамин D. Иногда его называют витамином солнечного света. Солнечный свет обеспечивает вас витамином D. Этот витамин важен для здоровья мозга, сердца и костей. Потребность в солнце важна, особенно где его мало. Люди, которые находятся в депрессии, с большей вероятностью имеют низкий уровень этого витамина.

Альтернативные методы лечения депрессии. Будь в Теме.

Вам будет полезно знать: "Можно ли вернуть цвет седым волосам".

"Что происходит с пищей в нашем теле"

"Легкий способ сделать красивыми ягодицы. История о плоской попе"