К чему приводит бессонница

Потеря сна приводит к увеличению веса

А вы знали о том, чтобы не набрать лишний вес, нужно спать определенное количество часов?! Если у вас недавно были проблемы со сном, не удивляйтесь, если вы наберете несколько лишних килограммов. Менее шести часов сна в сутки, повышает риск ожирения. Разберемся, как бессонница влияет на ваше тело.

К чему приводит бессонница - Будь в Теме

Когда вы  мало  спите, ваш организм начинает работать иначе. Происходит дисбаланс гормонов, которые контролируют голод. Это и заставляет вас чаще его чувствовать. Вы также становитесь менее чувствительными к инсулину, химическому веществу, которое позволяет поглощать энергию из сахара.

В лаборатории были проведены исследования. Эксперимент показал,что люди, вынужденные оставаться без сна, едят больше, особенно закуски с высоким содержанием углеводов. Эти результаты были подтверждены, как минимум в двух исследованиях.
Так что, если вы не до получаете количество и качество сна, нужно решать эту проблему.

К чему приводит бессонница - Будь в Теме

Вам будет интересно "Диета по гликемическому индексу"

"Что делает мозг когда вы спите"