Быстрое восстановление хорошего сна

Расстройство сна

Расстройство сна может привести к различным серьезным нарушениям организма. Но это не повод бежать в аптеку за лекарствами. Давайте вспомним советы наших бабушек.

В качестве средства нормализации сна еще издавна использовались лекарственные растения.

Королевы трав

Эти растения обладают выраженным снотворным и успокаивающим действием. Королевой растительных снотворных можно считать синюху, несколько слабее пустырник. Самое распространённое успокоительное средство-валериана. Однако она в 5-10 раз слабее синюхи и пустырника. 

Валериана и Синюха

Профилактические растения

Можно принимать (в небольших количествах), каждый день, чтобы снять возбуждение нервной системы и улучшить сон. В эту группу растений входят аир, одуванчик, арника, душица, зверобой, липа, мята, календула, полынь, тимьян, череда и другие. Их эффект, как правило, проявляется постепенно, в течение одной-двух недель употребления.

Зверобой

Чай из зверобоя поможет справиться внутренним напряжением. Если его пить регулярно в течение продолжительного времени. Минимум по 3 чашки в течение 6 недель. 

Чай готовим так: 1 ч. л. на стакан кипятка. Настоять 5-10 минут..

Чудодейственный отвар

Смешиваем две части пустырника, 1 часть зверобоя, 1 часть листьев мелиссы и корня валерианы. Берём 2 чайные ложки чайные ложки этой смеси, заливаем одним стаканом кипящей воды. Настаиваем 5 минут и затем процеживаем. В этот настой добавляем одну чайную ложку меда Выпиваем в теплом виде по 1 / 3 стакана маленькими глотками за полчаса до каждой еды. Результат - успокоительный эффект. Улучшится ночной сон.

Быстрое восстановление хорошего сна - Будь в Теме

Пустырник пятилопастный

Пустырник пятилопастный. В XIX веке про пустырник забыли. И лишь в 1930 году стали изучать его. Оказалось, что успокаивающий эффект растения в 3-4 раза сильнее, чем валерианы.
Настой из пустырника: 1 ст. л. на один стакан кипятка. Употребляют по 1- 2ст. л. до еды 3-4 раза в день и на ночь. При длительном применении его следует пить преимущественно во второй половине дня. 

Это волшебное растение способно уменьшить беспокойство, успокоить сердце и вернуть мужество тем, кто испытывает усталость от жизненных стрессов.

Пион уклоняющийся (Марьин корень)

Препараты пиона обладают успокаивающим действием, укрепляют нервную систему Препараты в виде настоя применяют в качестве седативного средства при бессоннице. Настойка:  1 ст. л. на стакан кипятка. Употребляют по 1 -2 ст. ложки до еды 3-4 раза в день и на ночь. В аптеке можно купить спиртовую настойку пиона.

Синюха голубая.

В лечебных целях применяют стебли листья и цветки, собираемые во время цветения. И корневища. Синюха голубая обладает сильным успокаивающим действием. Она превосходит валериану и пустырник. 

Настой: 1 столовая ложка на стакан кипятка и настаивают 2 часа. Употребляют по 1-2 столовые ложки на ночь.

Чай " Отдых " для профилактики нарушений сна

Состав: травы пустырника - 1 часть лист мяты- 2 части, трава душицы -две части, шишки хмеля- 1 часть, трава тимьяна - две части.
1 столовую ложку этой смеси заварить стаканом кипятка, настоять 3-4 часа, процедить. Пить по 1 /3-1/2 стакана вечером и на ночь.

Быстрое восстановление хорошего сна  - Будь в Теме.

Читайте также: "Альтернативные методы лечения депрессии"

"8 действенных трав от стресса и бессонницы"