Усталость без причины
Проверьте ваши циркадные часы
Задумывались ли вы, почему вы чувствуете усталость без особой причины в течении дня. Или почему не можете уснуть до поздней ночи. А ваш супруг крепко спит в 10 вечера?
У каждого из нас есть внутренние биологические часы, называемые циркадными часами. Которые организуют внутреннюю и внешнюю деятельность нашего тела в течение суток. Сбой ваших внутренних часов может привести к усталости или даже к проблемам со здоровьем.
Циркадные ритмы
Циркадные ритмы - это 24-часовые циклы, определяющие периодичность в различных физиологических процессах. Они включают активность нервной системы и выработку гормонов, которые влияют на характер сна и питания.
Эти ритмы регулируются эндогенными сетями активности генов и могут модулироваться изменениями окружающей среды, такими как солнечный свет и температура. А также, наши гены играют важную роль в том, как они функционируют. Это одна из причин того, что привычки сна и бодрствования могут варьироваться от человека к человеку.
Усталость без причины? Проверьте ваши циркадные часы - Будь в Теме
Где находятся циркадные часы
Циркадные часы находятся в отдельных клетках нашего тела. Специалисты изучают, как гены и белки, которые они производят, контролируют множество 24-часовых ритмов в наших функциях организма. Циркадный цикл контролируется областью мозга, известной как гипоталамус. Он получает сигналы о светлом и темном времени суток от сетчатки глаза.
Как работают циркадные часы
По крайней мере 15 генов, как полагают, составляют винтики циркадного часового механизма. Естественные генетические различия в этих компонентах могут привести к глубоким различиям в циркадных часах. Вот почему некоторые люди имеют короткую продолжительность циркадных часов или большую длину цикла. И почему некоторые люди - ранние пташки, а другие - ночные совы.
Некоторые из этих генов и производимые ими белки образуют серию взаимодействующих молекулярных путей, которые затем возвращаются друг к другу. Временная схема включения и выключения генов начинается заново каждые 24 часа, давая нам почти идеальные ежедневные часы.
Циркадные часы не только говорят нам, когда нужно спать, а когда просыпаться. Они встречаются практически во всех органах нашего организма, таких как мозг, сердце и печень. Часы изменяют клеточные процессы в течение дня, специфичные для каждой ткани. Когда эти системы органов не синхронизированы друг с другом, что может произойти во время сменной работы и смены часовых поясов, это может привести к проблемам со здоровьем.
Усталость без причины? Проверьте ваши циркадные часы - Будь в Теме
Координация внутренних часов
Координация внутренних часов является ключевым моментом. Например, часы в печени контролируют многие биологические процессы, связанные с накоплением и выделением молекул энергии. Циркадные ритмы в этих клетках соответствуют другим системам организма, таким как жировые клетки и мозг.
Большая часть функции печени передается хранению молекул пищи, когда они в изобилии, например, когда мы только что поели. Затем печень мобилизует питательные вещества, когда мы голодаем во время сна.
 |
| Подготовка ко сну |
Проблемы со здоровьем
Если вы едите посреди ночи, это может нарушить правильную работу организма. То есть, это может привести к метаболическим проблема. Потому что время процессов между системами органов будет не правильно координироваться. И время между этими системами и внешней средой нарушается. Долгосрочные последствия такой плохой координации между нашими внутренними часами и внешней средой могут привести к развитию ненормальной физиологии и, в конечном итоге, таких расстройств, как ожирение и диабет.
Частота смены сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний, ожирения и диабета повышается у тех, у кого постоянно меняется рабочий график (день-ночь).
Получение лучшего понимания того, какие гены участвуют в регулировании этих циркадных часов, могло бы помочь нам найти лучшие методы лечения. И помочь людям приспособиться к временным сдвигам.
Перезагрузка циркадных часов
Оксфордский университет определил новый биологический путь, связанный с перезагрузкой циркадных часов. Предотвращение экспрессии гена, называемого SIK1, или инактивация протеина, который он производит, может ослабить последствия смены часовых поясов.
Это потрясающее открытие, поскольку оно раскрывает новый биологический путь, который контролирует механизм сброса часов. И потому что белок, который экспрессирует SIK1, является ферментом киназы. Протеинкиназы образуют один из наиболее распространенных классов лекарственных мишеней, что делает белок SIK1 привлекательной мишенью для фармакологических манипуляций.
Уникальная роль гена ID2
Была выявлена уникальная роль гена ID2 в регулировании того, как свет сбрасывает циркадные часы. И как часы могут контролировать нисходящие процессы, включая формирование 24-часовых ритмов метаболизма жира и сахара.
У животных отсутствует ID2, что нарушает нормальный цикл кормления и делает животных одновременно худыми и сверхчувствительными к инсулину. Это говорит о том, что ID2 может быть важной терапевтической мишенью для сброса циркадных часов, а также для контроля метаболических нарушений, таких как ожирение и диабет.
Животные, вместо того, чтобы приспособиться к новому часовому поясу, как люди в течении недели, они адаптируются за один-два дня. И ID2, и SIK1, по-видимому, функционируют как естественные тормоза механизма сброса часов. И однажды могут стать мишенями для корректировки наших биологических ритмов.
Усталость без причины? Проверьте ваши циркадные часы - Будь в Теме
Комментарии
Отправить комментарий
Оставьте ваше мнение