Бронзовый загар
3 шага к бронзовому загару. Бронзовый загар для некоторых людей кажется не достижимым. Но если знать 3 шага к бронзовому загару, то у вас есть все шансы на успех. Солнце активизирует работу иммунной системы, запускает выработку витамина D, гормонов радости (эндорфинов) и придает коже золотистый оттенок. Но, чтобы получить красивый и здоровый загар, нужно знать правила общения с солнцем.
- Подготовка кожи к загару, запуск механизмов адаптации к солнечным лучам и выработки мелатонина.
- Адаптация к Солнцу и усиление загара.
- Продление эффекта загара после солнечных ванн.
3 шага к бронзовому загару - Будь в Теме
Продукты для красивого загара
Употребление правильных продуктов, для красивого загара, очень важны. Большинство из нас игнорирует подготовительную фазу, а зря. Подготовить кожу довольно просто. Многие продукты из нашего ежедневного рациона, благодаря содержанию флавоноидов и каротиноидов, обладают антиоксидантными свойствами и действует как ультрафиолетовые фильтры. Среди этих чудо продуктов - помидоры, морковь, брокколи, цитрусовые, абрикосы, чёрный шоколад, какао и зеленый чай. Кстати, не забудьте о зелени. Например в шпинате есть бета-каротин, витамины РР, С и лютеин. Но не стоит употреблять в приготовленном виде. Смузи будет идеальным способом употребления шпината в сыром виде. ✅Интересные рецепты Смузи здесь.
Немецкие ученые провели эксперимент. Женщин разделили на три группы Первая группа ежедневно пили какао, а вторая группа не меняли свои гастрономические привычки. В итоге у дам с первой группы кожа не сгорала так быстро, как у второй. Конечно, продукты с обеденного стола не заменят солнцезащитного средства, хотя авторы эксперимента приписывают природным фильтрам SPF в 2-3 единицы.
3 шага к бронзовому загару - Будь в Теме
Биодобавки
Биодобавки. Ещё один вариант отпускной подготовки - прием специальных бадов. В состав таких препаратов входит бета-каротин. Они закаляют кожу, укрепляют иммунитет и нейтрализует стресс от перемены климатического пояса.
Например, есть биодобавки для загара с витаминами E и C, фруктовыми олигосахаридами, биофлавоноидами лимона. Их достаточно употреблять на протяжении двух-трех недель для смуглой кожи, а для светлой кожи, более продолжительный период. Принимать утром по 1 ампуле коктейля на основе апельсинового сока - и можно не бояться солнечных ожогов. Кроме того, кожа легче воспринимает солнечные лучи, загар быстрее проявляется, имеет красивый ровный оттенок и дольше держится. Каждый элемент важен для достижения бронзового загара.
Солнцезащитные средства
Солнцезащитные средства, это следующий этап - уберечь кожный покров от вредного воздействия ультрафиолета. Но в тоже время добиться желанного золотистого оттенка. Подобрать свое средство нужно, руководствуясь фото типом кожи. Жирной коже вряд ли понравится масло для загара. Любите легкие текстуры-подойдут пенки, лосьоны, гели, спреи. Хочется чего-то более "существенного"- выбирайте кремы, масло. Не экономьте!
Солнцезащитное средство нужно наносить из расчета 2 мг на 1 квадратный сантиметр (приблизительно 3-4 столовые ложки на тело). Исключение из этого правила-сухое масло - спрей: его расход вдвое меньше. Солнцезащитный препарат наносите повторно каждые 2 часа, даже в пасмурные дни, ведь 80% ультрафиолетовых лучей проходит через облака.
Дополнительные средства
Но кроме основного средства для загара, дополнительно следует приобрести специальные карандаши (стики) для защиты наиболее чувствительных участков лица. Это губы, кожа которых вообще не образует меланина и полностью беззащитна перед уф-излучением. А также, нос подбородок и ушные раковины.
Не забудьте о "послезагарных" средствах. Задача препаратов- пролонгаторов - усилить и продлить полученный эффект, а также увлажнить и восстановить кожу. Чтобы как можно дольше оставаться обладательницей золотистого загара, пользуйтесь кремами после солнца. Степень вашего загара будет зависеть от тона вашей кожи. Но если вы не занимаете первые ступени по светлой кожи, то вашему бронзовому загару будут восхищаться.
3 шага к бронзовому загару - Будь в Теме
Вам будет интересно: "Что происходит с нашим организмом на солнце"
Комментарии
Отправить комментарий
Оставьте ваше мнение